O que é Meditação?
A meditação é uma técnica que desenvolve habilidades como a concentração, tranquilidade e o foco no presente.
Trata-se de uma prática ancestral, com raízes na sociedade oriental.
A meditação é uma técnica que desenvolve habilidades como a concentração, tranquilidade e o foco no presente.
Trata-se de uma prática ancestral, com raízes na sociedade oriental.
Benefícios da meditação
De acordo com a psicóloga Adriana de Araújo, a meditação traz uma série de benefícios emocionais, como:
- Tranquilidade
- Maior atenção
- Concentração
- Diminuição da ansiedade
- Redução da depressão
- Aumento da criatividade
- Melhora da qualidade do sono
